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Dieser Yogakurs lädt dich ein, eine bewusste Pause vom Alltag einzulegen und deinem Körper, deinem Geist und deiner Seele Raum zur Regeneration zu schenken. In einem ruhigen, geschützten Umfeld übst du achtsam, stärkst deine innere Mitte und findest eine harmonische Verbindung zu dir selbst.
Dich erwarten liebevoll angeleitete Yogastunden, die sowohl für Einsteiger*innen als auch für erfahrene Yogis geeignet sind. Mit einer ausgewogenen Mischung aus Asanas (Körperhaltungen), Pranayama (Atemübungen) und Meditation kommst du Schritt für Schritt in deine Kraft und findest einen wohltuenden Ausgleich zum Alltag.
Du musst nicht flexibel oder besonders sportlich sein – wichtig ist nur, dass du bereit bist, dir diese wertvolle Zeit zu schenken. Ich begleite dich einfühlsam und biete dir Variationen an, damit du deinen eigenen, individuellen Yogaweg entdecken kannst.
Kostenlose Probestunde beim Kursstart möglich.
Du bist herzlich eingeladen, gemeinsam mit mir deinen eigenen Weg in die Yogapraxis zu finden. Yoga ist viel mehr als nur ein Sportprogramm: Du trainierst deinen Körper und deinen Geist – und dein Leben wird sich dadurch nachhaltig verändern.
Du lernst Techniken wie Atemübungen (Pranayama), Körperübungen (Asanas) und Meditation. Diese Techniken lassen sich wunderbar in deinen Alltag integrieren und unterstützen dich dabei, deinen Körper und deinen Geist auf eine neue Weise kennenzulernen.
Du wirst dich herausfordern, in deine Kraft kommen und gleichzeitig einen wertvollen Ausgleich schaffen, der dir zu mehr Ruhe und innerem Frieden verhilft. Gönn dir diese Zeit für dich – in einer ruhigen und einzigartigen Atmosphäre.
Hatha-Yoga gehört zu den klassischen Yogastilen und ist ein kraftvoller Weg, Körper und Geist in Balance zu bringen. Die Basis des Hatha-Yoga sind Körperübungen (Asanas). Über die Asanas wird der Körper gekräftigt, die Energiebahnen werden stimuliert und der Geist kommt zur Ruhe.
Die Übungen sind teilweise anstrengend und kräftigend. Sie zielen darauf ab, den Körper in einen gesunden, tragfähigen Zustand zu bringen und zu halten. Die Asanas werden bewusst und möglichst exakt ausgeführt, oft in einem dynamischen Tempo praktiziert – das optimale Yang-Training.
Yin-Yoga ist ein relativ junger Stil (entwickelt u. a. von Paulie Zink in den 1980er-Jahren) und eine ideale Ergänzung zum Hatha-Yoga. Die Praxis zeichnet sich durch lange Haltedauern der Asanas und eine langsame, behutsame Bewegungsführung aus.
Dadurch erreichst du die tiefer liegenden Faszienstrukturen – häufig spricht man hier vom „Yin-Gewebe“. Gleichzeitig bekommt der Geist die Möglichkeit, zur Ruhe zu kommen, sodass sich Blockaden und Verspannungen lösen können. Das führt zu mehr Flexibilität, innerer Gelassenheit und spürbarer Entspannung im Alltag.
Für die Yin-Praxis empfiehlt sich etwas wärmere, bequeme Kleidung, da sie eher eine kühlende Wirkung auf den Körper hat.
In diesem Kurs verbinden wir uns gezielt mit den Chakren. Du lernst, wo sie in deinem Körper sitzen und welche Qualitäten sie für dich bereithalten. Mit dieser Yogapraxis aktivierst du deine Chakren sanft von unten nach oben.
Jede Stunde ist einem Chakra gewidmet. Wir nutzen:
Der Kurs besteht aus 7 Unterrichtseinheiten.
In diesem Kurs liegt der Fokus auf Mobilisation. Wir widmen uns intensiv deinen Gelenken und Faszien, dehnen die Muskulatur und kräftigen sie sanft. Du musst nicht beweglich sein, um teilzunehmen – es gibt immer eine Variante, die sich umsetzen lässt und dich Schritt für Schritt zu mehr Beweglichkeit führt.
Dich erwartet eine Mischung aus Hatha-Yoga und Yin-Yoga. Auch hier arbeiten wir mit:
Der Kurs besteht aus 5 Unterrichtseinheiten.
In diesem Kurs geht es darum, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen, sodass dein Prana – deine Lebensenergie – frei und harmonisch fließen kann.
Dich erwartet eine Yogapraxis, die sanft, mobilisierend und zugleich kräftigend ist. Du brauchst keine Vorerfahrung, denn dieser Kurs vermittelt dir die Yoga-Basics.
Wir nutzen:
Eine Mischung aus Dehnung, Kräftigung und Entspannung unterstützt dich dabei, dich fit und vital zu fühlen.
Pilates mit Tatjana Wegner ist ein ruhiges, wirkungsvolles Ganzkörpertraining für Haltung, Atmung und Körpermitte. Der Fokus liegt auf Stretch, Faszienarbeit und tiefem Muskeltraining. Mit gezielten Übungen stärkst du Bauch, Beine, Rücken und Schultern, verbesserst deine Körperwahrnehmung und findest mehr Stabilität, Beweglichkeit und Leichtigkeit im Alltag.
Yoga Dance verbindet klassische Yoga-Elemente mit fließenden, tänzerischen Bewegungen. Ein sanfter Übungsfluss für Kraft, Beweglichkeit, Balance und ein neues Gefühl von Leichtigkeit im ganzen Körper.
Bollywood Dance mit Tatjana Wegner bringt Farbe, Lebensfreude und Energie in Bewegung. Inspiriert von indischem Tanz, BollyDance, Bhangra, Jazz/Modern Dance und HipHop tanzen wir Choreografien voller Ausdruck, Rhythmus und guter Laune.
Ballett Workout ist ein elegantes Ganzkörpertraining auf Basis klassischer Ballettbewegungen. Pliés, Tendus, Arabesques und Fitness-Elemente stärken Haltung, Balance, Kraft und Beweglichkeit — für Anfängerinnen und Fortgeschrittene geeignet.
Kinder Tanz mit Tatjana Wegner lädt Kinder ein, spielerisch Musik, Rhythmus und Bewegung zu entdecken. Mit Fantasie, kleinen Choreografien und kindgerechten Übungen werden Körpergefühl, Koordination und Freude am Tanzen gefördert.
In Kinder Tanz / Ballett lernen Kinder erste Grundlagen aus Tanz und Ballett auf liebevolle, kreative Weise kennen. Spielerisch üben sie Haltung, Balance, Musikalität und kleine Bewegungsfolgen — mit viel Freude und Raum für Ausdruck.
Therapeutisches Ballett mit Tatjana Wegner verbindet die klaren Formen des klassischen Balletts mit einem achtsamen, kreativen Zugang zum eigenen Körper. Durch Grundformen wie Plié, Passé, Arabesque und Sprünge entstehen Erdung, Zentrierung, Balance und Leichtigkeit. Ergänzt durch Improvisation, Partnerarbeit, Kreistänze und Elemente des Tanztheaters eröffnet das Seminar einen neuen, freudvollen Zugang zum Ballett — für Menschen mit und ohne tänzerische Vorkenntnisse.
Tanz. Training. Bewusstsein.
Ich stehe für kraftvolle, kreative und achtsame Körperarbeit. Als ausgebildete Balletttänzerin, Choreografin und Gründerin von Pari Productions verbinde ich klassisches Training mit BollyDance, Indian Spirit, Therapeutischem Ballett und ganzheitlicher Bewegung.
Am Hof Warder biete ich Kurse, Workshops und Seminare für Menschen an, die ihren Körper stärken, ihren Ausdruck entfalten und Bewegung neu erleben möchten. Mein Unterricht verbindet Technik, Körperbewusstsein, Kreativität und Freude an Bewegung.
Ein Schwerpunkt meiner Arbeit liegt auf Training & Körperarbeit: Ballett Workout, Therapeutisches Ballett, Pilates, Yoga, Yoga Dance, Kinder Tanz/Ballett. Beweglichkeit, Haltung, Koordination, Balance und Körperbewusstsein sind zentrale Bestandteile meiner Kurse.
Im Bereich Tanz & Ausdruck unterrichte ich Ballett, BollyDance, Bollywood Dance, Bhangra, Indian Spirit, Choreografie, Bühnenpräsenz und kreativen Ausdruck.
Meine Kurse & Seminare finden wöchentlich, monatlich und projektbezogen statt. Dazu gehören Workshops, Intensivseminare und Trainer-Ausbildungen für unterschiedliche Erfahrungsstufen.
Mein Angebot richtet sich an Menschen mit und ohne tänzerische Vorkenntnisse, an Anfänger:innen, Fortgeschrittene, Trainer:innen, Künstler:innen und alle, die Bewegung als Weg zu mehr Bewusstsein, Kraft und Lebensfreude erleben möchten.
Ich bin Yogalehrerin, Massagetherapeutin und Geistheilerin. Meine Mission: einen Raum der Heilung zu schaffen, in dem du deine innere Harmonie wiederfindest.
Seit knapp 15 Jahren praktiziere ich Yoga und habe zwei aufeinander aufbauende Ausbildungen bei Yoga-Wege und Caduceus absolviert. Durch meine langjährige Arbeit im Tischlerhandwerk kenne ich Rückenbeschwerden aus eigener Erfahrung — Yoga war für mich immer die wirksamste Antwort darauf. Heute ist es mein Begleiter, meine Philosophie und mein Weg zu innerem Frieden.
In meinen Kursen verbinde ich Hatha- und Yin-Yoga für ein ganzheitliches Training auf allen Ebenen. Mein Unterricht ist rückenfreundlich und lässt Raum für individuelle Bedürfnisse — es gibt immer eine Variante, die passt.
Als zertifizierte Dorn-&-Breuss-Therapeutin biete ich gezielte Massagen zur Lösung von Verspannungen an. Ergänzend dazu arbeite ich energetisch: Aurareinigung, Chakrenausgleich und Heilkreise sind fester Teil meines Angebots.
Meine Verbindung zur Natur führt mich zu Heilkräuterwissen und zeremoniellem Räuchern. Als angehende Mondpriesterin gestalte ich Frauenkreise zu den Mondphasen — um dich mit deiner Weiblichkeit und der Kraft deines Schoßraums zu verbinden.
